El secreto de San Valentín para mantener tu relación sana

El secreto de San Valentín para mantener tu relación sana

Es la mañana del 14 de febrero. Hoy te despiertas más temprano, emocionada porque es un día especial. Tienes planes de ir con tu pareja para festejar el Día de San Valentín. Tienes que ir a trabajar, pero la emoción de saber que tendrás una gran noche romántica te ayuda a sacar energía extra para echarle ganas a todo lo que hagas en este día. Así es que hoy en especial te súper arreglas. Te alisas el pelo, te pintas, te pones un vestido que te hace un cuerpazo y tus taconazos más altos. Continue Reading

Cómo sobrevivir a las críticas

Cómo sobrevivir a las críticas

Es la cena de Navidad. Uno de los pocos días en que toda la familia se reúne,  la tuya y la de tu marido. Tu suegra es un hígado. Te odia con toda su alma por “haberle robado a su hijito”. Cada vez que te ve, te barre con su mirada penetrante de arriba abajo y no pierde cualquier oportunidad de hacer un comentario sarcástico acerca de cómo has engordado o de cómo tus hijos están tan mal educados. Además no te deja de comparar con las nueras de sus amigas, quienes son las “mujeres perfectas” para sus hijos.

Aunque el 99.9% de las personas a las que conozcas sean amables contigo las críticas siempre van a ser parte de tu vida. Continue Reading

Qué hacer cuando tu pareja te saca de quicio

Qué hacer cuando tu pareja te saca de quicio

Ana y Pablo estaban sentados en el sofá de su sala de estar.

Ana observaba la parte posterior del diario que su marido estaba leyendo, preguntándose si estaba pegado a su cara.

“¿Cómo puede alguien leer tanto sobre el estado del tiempo? Bueno, al menos no se está quejando de su trabajo otra vez”, pensó Ana.

“Sabes cuál es el problema con toda esta estúpida charla sobre el calentamiento global”, Pablo dijo…

Nótese la falta de signos de interrogación. ¡Oh no! Su marido no estaba haciendo una pregunta. Estaba a punto de desatar otra larga opinión que él cree que es casi casi una revelación Divina.

“¿Cuál, querido?”, suspiró Ana.

Sabía por experiencia que tratar de evitar la conversación sería una pérdida de tiempo, así que ¿por qué luchar contra lo inevitable? Continue Reading

Transforma a tu nido vacío en tu próxima luna de miel

Transforma a tu nido vacío en tu próxima luna de miel

Emily tiene un matrimonio sólido desde hace 20 años. Está casada con Steve, su novio de la secundaria, y ambos tienen una hija, Francine, quien está a punto de irse a la universidad al otro extremo del país.

Aunque Emily ama a su marido, está aterrorizada porque Francine pronto se irá.

Emily tiene miedo a quedarse sola con Steve, y mientras Francine siga en casa,  ella tiene una buena excusa para mantenerse ocupada y evitar pasar largos períodos de tiempo a solas con su marido.

Pero ahora que Francine se va a ir, Emily piensa:

“¿Qué voy a hacer? ¡Voy a tener que aguantarlo yo sola! ” Continue Reading

¿Qué puedes hacer cuando tu pareja no te escucha?

¿Qué puedes hacer cuando tu pareja no te escucha?

Gaby y Henry han vivido en el mismo apartamento por 5 años. Se encuentra en una excelente ubicación cerca del trabajo de Gaby, pero con los aumentos de renta durante los años Henry siente que están tirando su dinero. Su contrato de alquiler se vence en un par de meses, y Henry quiere comprar una casa o un condominio. Quiere asegurarse de tener un pago fijo mensual y una inversión propia.

Gaby no quiere salirse de la zona donde vive porque si compran algo,  de acuerdo a su presupuesto, tendrían que cambiarse lejos de la zona que ella tanto ama. Además, el tiempo de  viaje diario a su trabajo se duplicará o triplicará y tendrán que mudarse a un barrio menos “nice” y lejos de sus queridas amigas.  A Gaby tampoco le gusta la idea de estar atada a un contrato hipotecario por más de 30 años. A pesar de entender el valor de invertir en una propiedad, no quiere sentir la presión de tener un gran compromiso financiero por un tanto tiempo.

Aunque Gaby y Henry han discutido la situación ya varias veces, no pueden llegar a un acuerdo. Cada vez que se habla del tema ambos terminan tensos y con un sabor de boca amargo. Henry insiste en que sólo quiere hacer lo que es mejor para los dos y se pone a la defensiva cuando Gaby no está de acuerdo con él. Continue Reading

Cómo dejar de ser la última en tu lista

Cómo dejar de ser la última en tu lista

¿Te la pasas todo el tiempo haciendo algo por los demás poniéndote en el último lugar de tu lista?

Karen es la versión moderna de la mujer  maravilla. Desde cuando abre los ojos hasta que los cierra, siempre está corriendo  asegurándose de que todo esté en orden.

Desde la mañana se la pasa de prisa, hace el desayuno para su familia, lleva a sus hijos a la escuela, hace mandados y múltiples proyectos en el trabajo, recoge a los niños de la escuela, los lleva a sus clases después de la escuela, y finalmente regresa a casa – ya totalmente agotada-  para hacer la cena, seguir haciendo cosas en su casa, y luego por fin caer rendida en su cama solo para hacerlo todo nuevamente al día siguiente.

Karen, como la mujer maravilla,  es una súper mamá, súper esposa,  súper hija, súper trabajadora, súper amiga, y súper todo.  Lo único que Karen no es: súper feliz. Continue Reading

Cómo ser más productiva cuando te sientes agotada

Cómo ser más productiva cuando te sientes agotada

Ellen es una abogada de 45 años de edad, quien ha construido un despacho de renombre. Ella tiene una carrera exitosa, un marido cariñoso, dos hermosas hijas adolescentes, una casa increíble, y un muy buen círculo de amigos que le admiran por todos sus logros.

A pesar de tenerlo todo y más de lo que ella siempre quiso, Ellen se siente agotada y culpable porque cree que necesita ser todavía más productiva. Continue Reading

Cómo curarte el miedo a que tu pareja te sea infiel

Cómo curarte el miedo a que tu pareja te sea infiel

Hoy te voy a contar sobre María, una de mis clientes. Aunque ella ahora está en una muy feliz relación con Víctor, no le ha sido fácil.  Debido a sus experiencias pasadas, María siempre ha tenido miedo de que Víctor le sea infiel, pero ha superado este miedo y día a día lo sigue superando. Continue Reading

Cómo asegurar que tus metas se cumplan

Metas“Si un hombre no sabe a qué puerto navega, ningún viento es favorable” – Séneca

Imagínate que eres un hermoso barco de madera con grandes velas de color blanco que se extienden a lo alto del cielo.  Es un maravilloso día soleado y estás anclado en medio del océano. Desde el punto en el que te encuentras lo único que puedes observar, en cualquier dirección a la que voltees, es solamente el horizonte infinito.  No tienes un destino al cual dirigirte, así que en vez de emprender tu marcha hacia un puerto o un rumbo determinado,  permaneces ahí a la deriva, sin moverte hacia ningún lugar.

Sin metas, y planes para alcanzarlos, tú eres como éste velero que no tiene un  destino determinado al cual dirigirse. Continue Reading

Qué hacer cuando te sientas rechazada

¿Alguna vez te has sentido rechazada, aunque sea por algo mínimo? 

Like METal vez hayas estado en una de estas situaciones o algo similar:

Deseas con toda el alma tener una mejor amiga (BFF), que sea tu confidente, que sea confiable, leal, y que aún con su rutina complicada, siempre haga un espacio para verte o al menos hablarte por teléfono. Continue Reading

Sal de tu zona de confort

Sal de tu zona de confort

Recientemente aprendí a esquiar. No tenía idea de cómo iba a ser esta nueva experiencia para mí.  Me imaginaba que iba a ser algo divertido porque es una actividad que se realiza al aire libre en la naturaleza, cosa que a mí me encanta. Continue Reading

Cómo sobrevivir a las críticas

Sobrevivir a las criticasEs la cena de Navidad. Uno de los pocos días en que toda la familia se reúne,  la tuya y la de tu marido. Tu suegra es un hígado. Te odia con toda su alma por “haberle robado a su hijito”. Cada vez que te ve, te barre con su mirada penetrante de arriba abajo y no pierde cualquier oportunidad de hacer un comentario sarcástico acerca de cómo has engordado o de como tus hijos están tan mal educados. Además no te deja de comparar con las nueras de sus amigas, quienes son las mujeres perfectas para sus hijos.

Aunque el 99.9% de las personas a las que conozcas sean amables contigo las críticas siempre van a ser parte de tu vida. Continue Reading

Cómo dejar de quejarte por tu vida sentimental

Deja de Quejarte¿Te quejas a menudo por todas las cosas que tu pareja hace mal?

o

¿Te quejas todo el tiempo por estar sola y todavía no haber encontrado a tu pareja ideal? Continue Reading

La fórmula para ser feliz con tu relación

Formula

 

 

 

 

 

¿Habías oído hablar de esta fórmula?

Imagina lo siguiente:

Es viernes por la tarde.  Después de una larga semana de haber hecho el sacrificio de levantarte antes de que saliera el sol para llevar a tus hijos  a la escuela, ir a tu trabajo todo el día, regresar a tu casa cansadísima, y aún así  preparar la cena,  asegurarte de que tus niños hicieran su tarea, fueran a sus clases de gimnasia o soccer o piano, encargarte de todos los pendientes de la casa como pagar las cuentas de la luz, el agua, la hipoteca, lavar la ropa, etc., lo único que quieres es por fin  ir a recostarte en el sofá con un vinito en mano y descansar junto a la compañía de tu marido y una buena película mientras tus hijos juegan en sus cuartos y se preparan para irse a dormir temprano. Continue Reading

Haz esto para devolverle “La Chispa” a tu relación

Haz esto para devolverle “La Chispa” a tu relación

¿Te ha pasado esto?

Al principio: ¡Oh sí, hagamos lo que tú quieras!

Cynthia, una chava súper amigable que odiaba ir a todo tipo de eventos deportivos, de repente se encontraba sentada en duras y frías gradas, viendo a su nueva pareja, Tom, liberar su testosterona con una pelota tratando de conseguir meterla a través de un pequeño aro. Hasta se aprendió las reglas básicas del basquetbol y le empezó a gustar. Tom era tan divertido que a ella no le importaba ir a los juegos. Continue Reading

Depresión y suicidio: Cómo ayudar

Depresión y suicidio: Cómo ayudar

Depresión y suicidio- Cómo ayudar¿Qué es la Depresión?

Es una enfermedad mental que desafortunadamente es muy frecuente en personas de todas las edades: niños, adolescentes, adultos y ancianos.

La persona con depresión siente tristeza, perdida de interés o placer, sentimientos de culpa y autoestima muy baja.  También hay perdida o aumento de peso, dificultad para dormir o sueño excesivo, y en algunos casos severos, ideas sobre suicidio. Continue Reading

Garantiza la confianza en tus hijos

AutoestimaUna de las ventajas de ser padres en estos tiempos es que varias de las estructuras rígidas y estrictas con las que crecimos muchos de nosotros están perdiendo fuerza.

Antes se creía que entre más estricto(a),  más marcada la autoridad y el respeto  hacia el padre o la madre mejor iba a ser la educación de un niño.

Desafortunadamente  este tipo de comportamiento en la familia no promovía que los hijos pudieran expresar libremente sus pensamientos y sentimientos y fomentaban la separación y falta de confianza. Continue Reading

Una de las mejores medicinas antidepresivas, disponible sin receta médica

no rxEl estrés es indiscutiblemente parte de nuestras vidas. No es necesario estar pasando por un momento crítico, como por la pérdida de un trabajo, una ruptura romántica, lidear con una enfermedad, etc., para estar “realmente”estresados.

El manejar en el tráfico, la responsabilidad de pagar nuestras cuentas, el estar al pendiente del cuidado de nuestros hijos u otros seres queridos, y el asegurarnos de ejecutar bien nuestros trabajos, entre muchas otras cosas también pueden añadir un cierto grado de estrés a nuestra vida diaria. Continue Reading

Cómo ayudar a tus padres si estan enfermos

ParentsMuchos somos muy afortunados al ser adultos y todavía contar con la compañía de nuestros padres, al menos, con uno de ellos.

Tal vez no vivamos en el mismo lugar, ya que estamos haciendo nuestras vidas con nuestras propias familias, pero aún así nos mantenemos en contacto constantemente y estamos al pendiente de ellos.

Mi  más terrible miedo cuando era niña, era el de que alguno de mis padres muriera. Pedía en mis oraciones que esto sucediera dentro de muchos, muchos años, cuando yo ya fuera grande.  Mis suplicas fueron concedidas, pero aún ahora de adulto, con todo mi corazón quisiera  poder siempre contar con su presencia y su cariño; más ahora que  disfruto el estar a un nivel de madurez similar. Antes yo era la niña y ellos los adultos, y ahora “todos somos adultos”.

Pero la realidad es que el tiempo pasa y nuestros padres están empezando a cambiar.  Con los años sus cuerpos y sus mentes han cambiado y aquellos padres a los que algún día veíamos fuertes e invencibles, ahora empiezan a mostrar señales de que una nueva etapa en sus vidas se aproxima. Continue Reading

Cómo mantener la calma en una situación altamente estresante

Mantente en calmaTu jefe te dice que vas a perder tu trabajo…Tu novio te dice que ya no quiere nada contigo… Te das cuenta de que has perdido tu cartera…Recibes notificación de que debes muchísimo dinero en impuestos… Tu hijo adolescente no regresa a tiempo de una fiesta, ya es de madrugada y no tienes idea donde está…  Debes de tomar una decisión sobre el mejor tratamiento médico que un ser querido va a recibir… Acabas de chocar…

Estos son ejemplos de algunas situaciones altamente estresantes que de un momento a otro, de estar normal y tranquilo, te pueden mandar a un estado de pánico y descontrol en cuestión de segundos.

Sientes como si se te cayera el mundo encima. No puedes creer lo que está pasando. Tal vez hay un error. No puede ser cierto que algo tan terrible esté pasando…

¿Qué puedes hacer? Continue Reading

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Súper recurso para liberarte del estrés

Alivio para los Traumas y la TensionEn estos tiempos, desafortunadamente  todos sufrimos por el estrés y hemos experimentado algún tipo de trauma en nuestras vidas. Ya sea psicológica, física o emocional, la tensión de haber pasado por situaciones difíciles se ha ido acumulando en nuestros cuerpos con el paso del tiempo.

Yo les ayudo a mis clientes a sanar y a mantener un balance  de sus emociones, a crear nuevas formas  de pensar para que puedan experimentar más paz interior, sentir más emociones  positivas,  tener claridad, lograr sus metas y a tener un mayor control de sus vidas, independientemente de las circunstancias externas.

Pero para sanar de una manera integral de todos nuestros estreses, además de  trabajar con nuestros pensamientos y emociones, es de suma importancia que le permitimos a nuestro cuerpo a que se deshaga de todo el trauma que ha ido acumulando con el tiempo.
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¿Qué pasa después de un divorcio?

¿Qué pasa después de un divorcio-Si  acabas de pasar por un divorcio probablemente te estás dando cuenta de que es uno de los procesos más difíciles y dolorosos por el que haz pasado en tu vida.

Cuando te casaste, lo más seguro es que lo hiciste con la esperanza de que tu matrimonio duraría para toda la vida, pero por alguna razón no fue así.

Aun cuando tú hayas tomado la decisión de separarte, porque sabías que era lo mejor para ti y tu familia, un divorcio es una ruptura, y una ruptura siempre es dolorosa, simplemente por el hecho involucrar varios cambios radicales.

¿Que cambia en tu vida?

  • Tu identidad
  • Tu domicilio
  • Tus responsabilidades
  • Tu rutina
  • La manera como te ve la sociedad, incluyendo tus amigos y familiares
  • Hasta la manera en la que escribes tu estado civil en documentos oficiales Continue Reading
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Ayúdale a tu pareja a que haga lo que quieres

LovePara que tu relación mantenga el amor y la pasión encendidos, aún hasta con el paso del tiempo,  dicen  los expertos que es necesario que constantemente tú y tu pareja satisfagan sus necesidades emocionales más importantes.

Esto es lo que sucede naturalmente al principio de casi todas las relaciones:  Te enamoras  porque él o ella  te hizo sentir súper bien:

¿Necesitabas ayuda en tu trabajo? Tu pareja estaba siempre lista  y a la orden para salir a tu rescate sin importar qué tan difícil fuera la misión…

¿Querías pasar tiempo juntos simplemente sentados en el sofá viendo la tele? ¡claro!

¿Qué te sacara a bailar después de una cena romántica? A la orden.

Él/ella siempre estaba listo(a) para ir o hacer lo que tu dijeras. Con tantos detalles el tiempo se te iba volando, te sentías alegre, en paz y con ganas de pasar el resto de tu vida con esta persona tan especial.

Tal vez ahora, aunque sigues enamorado(a) de tu pareja, no sientas la misma satisfacción que al principio de tu relación. Sientes que las cosas han cambiado con el paso del tiempo y la confianza y ahora ya no existen los mismos detalles que se tenían el uno al otro en un principio.

¿Crees que esto es lo normal?  ¡Pues no!  esta situación puede cambiar si haces estas dos cosas: Continue Reading

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¿Debes hablar con tu ex?

Hablar con un exSara, una de mis clientes, es una mujer muy segura de sí misma. Cero celosa y de acuerdo con la idea de que “no tiene nada de malo hablar con los exes” dejaba que su marido fuera amigo de su ex, Lesley, a quien conocía desde la universidad.

Un día que Sara y Joseph (su marido) se habían enojado por una pequeñez, Joseph casualmente ya tenía planeado ir a comer con Lesley esa tarde. En la comida, él con toda la buena intención del mundo comentó lo que estaba pasando con Sara.

Para su sorpresa, Lesley le dijo a Joseph que lo sentía mucho, y quería que él supiera que ella siempre estaría disponible para él en el caso de que las cosas con Sara no funcionaran.

Lo bueno es que Sara y Joseph tienen una  muy buena relación de pareja  y su comunicación es abierta y honesta. Continue Reading

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¿Sientes que tu pareja a veces es egoísta?

Couple outdoors smiling¿Alguna vez haz  estado en una relación en la que al principio todo va bien, tu pareja está interesada en lo que tiene que decir, él / ella te da el espacio que necesitas, entiende lo que realmente quieres, pero luego con el tiempo, él o ella parece que se transforma en un monstruo egoísta que sólo quiere satisfacer  sus necesidades, independientemente de lo que tú necesitas y quieres ?

Hay muchos factores que pueden influir en el comportamiento de las personas en las relaciones, pero hoy te quiero compartir uno que es universal para todas las parejas : El estrés.

Las tensiones de la vida diaria hacen que nuestros cerebros salgan de un estado de equilibrio, y cuando esto ocurre, se dan cambios en nuestros estados de ánimo y nuestro comportamiento.

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Elimina tus miedos con éstas 3 simples y poderosas estrategias

Sin miedo
¿Te preocupas por algo, o por todo con frecuencia?

Si es así, no estás solo. En caso de que no lo sepas, déjame explicarte que el estar preocupado por algo es una respuesta humana natural que todos experimentamos.

Nuestros cerebros son máquinas generadoras de pensamientos que nos arrojan tipo de ideas constantemente, y gracias a la parte más primitiva de nuestra materia gris (nuestro cerebro reptiliano) es que recibimos un flujo constante de mensajes de ” ataque ” o  “escasez”:

“No soy lo suficientemente bueno “,” no puedo hacerlo “, ” lo peor  va a pasar “,” me voy a quedar sin …”

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¿Cómo encontrar tu paz interior?

Feet warming at a fireplace with hands holding coffee

Tú puedes encontrar paz dentro de tí. Es un santuario interior. Un estado natural al que puedes acceder en cualquier momento y donde puedes sentirte en libertad, seguridad,  autenticidad, vitalidad e integridad.

Cuando estás en este estado del ser, puedes  disfrutar de tu vida y convertirte en una presencia de la luz para tí y los que te rodean.

Todos tenemos ese “santuario” dentro de nosotros mismos, pero muchas veces no sabemos cómo accederlo.

¡Tal vez todavía ni siquiera estas consciente de que existe! O tal vez haz experimentado esa conexión interna a veces, pero  algo estresante ha pasado después,  que ha hecho que te olvides de cómo conseguir regresar a ese estado natural.

Esto es lo que debes hacer:

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“Enfócate en el momento presente”

Aqui y ahora“La gente siempre habla de ‘aquellos buenos viejos tiempos’ Yo digo, ¿por qué no hablan mejor de ‘estos buenos NUEVOS tiempos?”  ~ Robert M. Young

¿A veces notas que tu mente anda vagando en el pasado o en el futuro, pero casi nunca está enfocada en el momento presente?

A mucha gente le cuesta trabajo entender y/o aceptar que el Momento Presente es la única realidad que tenemos.

¿Alguna vez te haz dado cuenta que al estar con tu hijo, pareja, o con un amigo, y ellos te están hablando, tu estás pensando en lo que tienes que hacer para después?

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La gratitud te ayuda a transformar tus pensamientos negativos

ButterflySi practicas el ser agradecido, tu vida va a mejorar en todas las áreas…

¿Sabes por qué? Simple: tu mente no puede enfocarse en un pensamiento negativo y otro positivo al mismo tiempo

Siempre está pasando. Tu mente siempre está pensando y hay sólo dos tipos de pensamientos : positivos o negativos.

Aquí te voy a dar una  rápida herramienta de coaching que te puede ayudar a cambiar un pensamiento negativo en uno positivo:

La próxima vez que te estes quejándote, criticando, comparando, compititiendo, o tengas cualquier otro tipo de pensamiento negativo, empieza a pensar en las cosas por las que te sientes agradecido y haz una lista de ellas. Te vas a dar cuenta que de inmediato tu cuerpo y tus emociones se relajarán, y esto sin duda tendrá un impacto en el resto de tu día.

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3 secretos para atreverte a tener una nueva relación después de un divorcio

“Ya no quiero saber nada de relaciones”, “No vuelvo a cometer el mismo error”, “Para qué quiero otra relación si es el mismo infierno, pero con distinto diablo”…

Estos son algunos de los pensamientos más comunes que mis clientes tienen y comparten conmigo después de haber pasado por un divorcio. Y no sólo ellos. ¡Yo también los tuve!

Como muchos de ellos, cuando me casé la primera vez, pensé que estaba viviendo en un cuento de hadas y que éste duraría para toda la vida,  pero por falta de conocimiento y comunicación mi cuento llegó a su fin. Continue Reading

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Aprovecha el inicio del año para reflexionar y crecer

Aprovecha el inicio del año para reflexionar y crecer

Es muy común que al inicio del Año Nuevo hagamos nuevos propósitos para mejorar algún aspecto de nuestras vidas. Uno de los más comunes es el de perder peso y ponernos en forma o salir de deudas, ahorrar dinero, encontrar un nuevo trabajo, aprender un nuevo oficio, crear nuestro propio negocio, terminar o empezar una nueva relación, etc. 

Una de las mejores maneras de ayudarte a establecer tus nuevos propósitos es primero hacer una reflexión de tus logros alcanzados en el año que terminó. Tómate unos minutos ahora para hacer una lista de lo que hiciste en el 2013 que te dió mucho orgullo. Revisa tu calendario del 2013, tus correos electrónicos, ponte a recordar lo que pasó durante el año pasado y escribe todo lo que te acuerdes que fué un logro para ti, aunque haya sido algo pequeño.

Por ejemplo, tal vez tu propósito había sido el perder cierto peso y ¡lo lograste! o por lo menos, lograste establecer una rutina más frecuente de ejercitarte 30 minutos 3 veces a la semana y comiste más vegetales…Esta pequeña nueva práctica ¡es un gran logro!

O tal vez tu meta era ahorrar, pero tenía cuentas que pagar y lo único que pudiste hacer fue reducir tus gastos y seguiste pagando tus deudas por lo que ahora debes menos dinero ¡Este es otro gran logro!

Al terminar esta lista de logros vuélvela a releer. Te vas a sentir motivado a continuar con nuevas metas porque te vas a dar cuenta de que con empeño sí puedes alcanzar tus objetivos . Tal vez algunas de tus “nuevas” metas seguirán siendo las que tenías en el 2013. ¡No importa! Lo importante, es que sigas manteniendo una visión hacia lo que quieres lograr para tu vida.

Te recomiendo que para este Año Nuevo 2014 te pongas al menos una meta para cada una de estas áreas de tu vida: 

Salud (física, mental y emocional), Espiritualidad,  Relaciones, Trabajo, Finanzas, Servicio a los Demás, lo Material (tu ropa, casa, coche, etc)., Crecimiento y Decanso y Diversión. 

¡SI!, a veces se nos olvida el planear para darnos “un break” y divertirnos porque creemos que tenemos que ser más productivos y trabajar más y no ser flojos. Sin embargo, está comprobado hasta científicamente que para que nuestro rendimiento llegue a su máximo, primero tenemos que descansar y “recargar nuestras pilas”. Así, nuestra creatividad, enfoque, y energía se incrementarán y podremos llevar a cabo de una manera mas eficiente y efectiva todo lo que nos propongamos.

Ahora que termines tus listas de logros del 2013 y metas para el 2014 ya estarás listo para pensar en las cosas que tienes que hacer para lograr cada uno de tus objetivos.

¿Cuáles son tus metas para este nuevo añ0?

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