{"id":1197,"date":"2015-01-30T11:53:28","date_gmt":"2015-01-30T17:53:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.silviasolis.com\/?p=1197"},"modified":"2015-01-30T12:40:24","modified_gmt":"2015-01-30T18:40:24","slug":"set-success","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/01\/30\/set-success\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo asegurar que tus metas se cumplan"},"content":{"rendered":"

\"Metas\"<\/a>“Si un hombre no sabe a qu\u00e9 puerto navega, ning\u00fan viento es favorable”<\/em>\u00a0– S\u00e9neca<\/strong><\/p>\n

Imag\u00ednate que eres un hermoso barco de madera con grandes velas de color blanco que se extienden a lo alto del cielo.\u00a0 Es un maravilloso d\u00eda soleado y est\u00e1s anclado en medio del oc\u00e9ano. Desde el punto en el que te encuentras lo \u00fanico que puedes observar, en cualquier direcci\u00f3n a la que voltees, es solamente el horizonte infinito.\u00a0 No tienes un destino al cual dirigirte, as\u00ed que en vez de emprender tu marcha hacia un puerto o un rumbo determinado,\u00a0 permaneces ah\u00ed a la deriva, sin moverte hacia ning\u00fan lugar.<\/p>\n

Sin metas, y planes para alcanzarlos, t\u00fa eres como \u00e9ste velero que no tiene un \u00a0destino determinado al cual dirigirse.<\/p>\n

Por eso es importante el tener intenciones y metas a seguir.<\/p>\n

El primer paso indispensable para conseguir las cosas que quieres, en cualquier \u00e1mbito de tu vida, es \u00e9ste: decidir lo que quieres, o sea, establecer una meta.<\/strong>
\n\u00a0<\/strong>
\nLas metas son importantes porque son el primer paso para convertir un sue\u00f1o en una realidad.<\/strong><\/p>\n

Una meta es simplemente un destino al que quieres llegar. Un resultado que quieres obtener. Es una intenci\u00f3n, y el regalo m\u00e1s importante que te ofrece es en qui\u00e9n te conviertes, y lo que aprendes, mientras haces el esfuerzo para alcanzar esa meta.<\/strong>
\n\u00a0<\/strong>
\nLas metas te ayudan a desarrollar tu enfoque y tu disciplina.<\/strong><\/p>\n

Por ejemplo, si\u00a0 tu meta es bajar de peso y ponerte en forma desapareciendo las lonjitas y endureciendo tu abdomen y tus pompis, para verte s\u00faper en la playa en estas vacaciones de verano, entonces tendr\u00e1s que hacer un plan que te ayude a lograr tus objetivos.<\/p>\n

Para asegurarte que puedas lograr \u00a0tu meta de manera efectiva, aseg\u00farate de que cumpla con las siguientes caracter\u00edsticas:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Que sea\u00a0Especifica:<\/strong> Bajar de peso, perder la lonja y ponerme dura.<\/li>\n
  2. Que sea\u00a0Medible:<\/strong> Bajar 5 kilos y una talla en la cintura.<\/li>\n
  3. Que sea\u00a0Alcanzable:<\/strong> Haciendo dieta y ejercicio constante.<\/li>\n
  4. Que sea\u00a0Realista:<\/strong> Ir al gimnasio 3 veces a la semana.<\/li>\n
  5. Que tenga un\u00a0tiempo l\u00edmite:<\/strong> 3 meses de dieta y ejercicio.<\/li>\n<\/ol>\n

    La mayor\u00eda de las personas empezamos con una intenci\u00f3n muy fuerte de cumplir con nuestras metas, pero al cabo de un tiempo dejamos de poner empe\u00f1o y de hacer las cosas que nos ayudar\u00e1n a cumplirlas.<\/p>\n

    Esto pasa porque nuestra motivaci\u00f3n y nuestra fuerza de voluntad tienden debilitarse porque nuestros h\u00e1bitos actuales no est\u00e1n alineados con la intenci\u00f3n de nuestra meta.<\/p>\n

    Siguiendo con nuestro ejemplo anterior,\u00a0 tienes la intenci\u00f3n de bajar de peso, perder las lonjitas, ponerte dura y buen\u00edsima para cuando vayas a la playa.<\/p>\n

    Piensas:\u00a0\u201cAhora s\u00ed, a dieta total y voy a ir al gimnasio todas las ma\u00f1anas\u00a0 antes de ir al trabajo\u201d<\/em><\/p>\n

    El problema es que el ir al gimnasio tan temprano en la ma\u00f1ana puede ser un cambio muy radical en tu rutina diaria y lo m\u00e1s probable es que despu\u00e9s de unos d\u00edas, o una semanas, prefieras continuar con tu rutina anterior y quedarte acurrucada en tu camita calientita y dormir un poco m\u00e1s que tener que levantarte cuando todav\u00eda esta obscuro y hace mucho frio\u2026\u00a1Que flojera!<\/p>\n

    Entonces,\u00a0\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para mantenerte enfocada en tu meta?<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Ponte\u00a0recordatorios de PORQUE quieres lograr esta meta visiblemente en varios lugares.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      El recordarte cu\u00e1l es tu intenci\u00f3n y c\u00f3mo te vas a sentir una vez que logres tu objetivo te ayudar\u00e1 a mantenerte enfocada.<\/p>\n

      Continuando con nuestro ejemplo, pon fotos de modelos que est\u00e9n \u201cbuen\u00edsimas\u201d y que tengan el cuerpazo que tu quieres lograr. Ten recordatorios en tu oficina, en tu coche, en tu refrigerador, y en todas partes para que te recuerden cu\u00e1l es tu meta.<\/p>\n

        \n
      1. Empieza por hacer peque\u00f1os cambios.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        No hagas cambios irracionales y radicales que no puedas sostener y s\u00e9 constante hasta que establezcas nuevas rutinas.<\/p>\n

        En el ejemplo anterior, tal vez sea mejor empezar a ir al gimnasio 3 d\u00edas a la semana, en vez de ir todos los d\u00edas. Una vez que ya te hayas hecho del h\u00e1bito de ir tres d\u00edas al gimnasio, entonces a\u00f1ade un d\u00eda m\u00e1s.<\/p>\n

          \n
        1. Busca apoyo.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Si tienes el apoyo de una persona a la que le \u201ctengas que dar cuenta\u201d de tu progreso, te va a motivar a cumplir con tu palabra m\u00e1s que si no le dices a nadie.<\/p>\n

          De igual manera, el apoyo de otra persona que tal vez comparta las misma metas que tu, te puede ayudar a no sentir que estas sola haciendo todo el esfuerzo.<\/p>\n

          El saber que alguien mas \u201ctambi\u00e9n est\u00e1 sufriendo\u201d\u00a0 y haciendo el mismo esfuerzo junto contigo puede ser un aliciente para que sigas adelante y no abandones tu meta.<\/p>\n

          O busca la ayuda de alg\u00fan mentor o un amigo que ya haya logrado realizar la meta que tu quieres alcanzar para que te ayude.<\/p>\n

          Continuando con el ejemplo anterior, tal vez convenzas a una amiga del trabajo que vaya contigo a hacer ejercicio en las ma\u00f1anas o contrates a un coach en el gimnasio que te ayude a ponerte en forma y te mantenga motivada para hacerlo.<\/p>\n

          Usa estos tips una y otra vez para lograr tus metas en todo lo que te propongas en tu vida y ver\u00e1s como las alcanzas con \u00e9xito.
          \n\"10805231_759011624164981_415830848_n\"<\/a><\/p>\n

           <\/p>\n

           <\/p>\n

           <\/p>\n

           <\/p>\n

           <\/p>\n

          Buena suerte y si necesitas ayuda con tus metas, no dudes en comunicarte conmigo,\u00a0\u00a1me encantar\u00eda ayudarte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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