{"id":1580,"date":"2015-05-03T19:48:53","date_gmt":"2015-05-04T00:48:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.silviasolis.com\/?p=1580"},"modified":"2015-07-09T16:07:03","modified_gmt":"2015-07-09T21:07:03","slug":"como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista"},"content":{"rendered":"

\u00bfTe la pasas todo el tiempo haciendo algo por los dem\u00e1s poni\u00e9ndote en el \u00faltimo lugar de tu lista?<\/p>\n

Karen es la versi\u00f3n moderna de la mujer\u00a0 maravilla. Desde cuando abre los ojos hasta que los cierra, siempre est\u00e1 corriendo\u00a0 asegur\u00e1ndose de que todo est\u00e9 en orden.<\/p>\n

Desde la ma\u00f1ana se la pasa de prisa, hace el desayuno para su familia, lleva a sus hijos a la escuela, hace mandados y m\u00faltiples proyectos en el trabajo, recoge a los ni\u00f1os de la escuela, los lleva a sus clases despu\u00e9s de la escuela, y finalmente regresa a casa \u2013 ya totalmente agotada-\u00a0 para hacer la cena, seguir haciendo cosas en su casa, y luego por fin caer rendida en su cama solo para hacerlo todo nuevamente al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Karen, como la mujer maravilla, \u00a0es una s\u00faper mam\u00e1, s\u00faper esposa, \u00a0s\u00faper hija, s\u00faper trabajadora, s\u00faper amiga, y s\u00faper todo. \u00a0Lo \u00fanico que Karen no es: s\u00faper feliz.<\/p>\n

\"Mujer<\/a>
\n<\/a><\/p>\n

El problema es que Karen trata a todos y a todo lo dem\u00e1s como una prioridad, pero deja a sus propias necesidades y deseos pendientes.<\/p>\n

La mayor parte del tiempo, se siente \u00a0agotada, pero ella no puede dejar de hacer\u00a0 cosas para los dem\u00e1s porque se siente culpable si lo hace, como que les est\u00e1 fallando a su familia, amigos, trabajo, e incluso al perro (y al gato).<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puedes hacer si\u00a0 est\u00e1s atrapada en un ciclo en el que te has convertido en tu \u00faltima prioridad?<\/p>\n

Empieza por preg\u00fantate: \u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n

Trata de identificar la raz\u00f3n por la que te pones hasta el \u00faltimo de tu lista.<\/p>\n

\u00bfEs porque temes perder el amor y el aprecio de tus seres queridos? \u00bfPorque no les quieres fallar? \u00bfPorque nadie m\u00e1s puede hacer \u00a0mejor lo que t\u00fa haces? \u00bfPor qu\u00e9 no quieres que otros piensen mal de ti?, \u00a0\u00bfporque si no haces algo te da ansiedad y te sientes mal? o \u00bfporque crees que solo as\u00ed tienes valor?<\/p>\n

Si\u00a0 tienes alguno de estos pensamientos, te invito a que los cuestiones. \u00bfSon verdaderamente ciertos?<\/p>\n

Por ejemplo, preg\u00fantate:<\/p>\n

\u00bfEs cierto (estoy completamente segura) que si hago algo bueno por m\u00ed mis seres queridos dejar\u00e1n de amarme?<\/p>\n

o<\/p>\n

\u00bfEs cierto que si hago algo bueno por m\u00ed voy a ser una mala madre\/ esposa\/ amiga\/ empleada, etc.?<\/p>\n

Lo m\u00e1s probable es que descubras que lo que est\u00e1s pensando que te impide cuidarte de t\u00ed misma no es absolutamente cierto.<\/p>\n

Por ejemplo, no eres\u00a0una mala madre si te tomas un cafecito y platicas muy agusto con una buena amiga\u00a0antes de volver a casa con tus hijos a atender\u00a0sus necesidades (llegando con ellos hasta\u00a0de mucho\u00a0mejor humor).<\/p>\n

Entiende tu necesidad natural de atender a los dem\u00e1s<\/strong><\/p>\n

Ten en cuenta que es natural que tengas la tendencia a atender primero las\u00a0necesidades de\u00a0los dem\u00e1s.<\/p>\n

Esto es normal porque eres mujer y biol\u00f3gicamente, nosotras tendemos a cuidar de las necesidades de los dem\u00e1s.<\/p>\n

Es por eso que podemos ser mam\u00e1s, el proporcionar cuidado a otros es parte de nuestra naturaleza.<\/p>\n

Sin embargo, si te la pasas cuidando a los dem\u00e1s pero olvidas cuidarte a ti misma es muy peligroso para tu bienestar y hasta para el bienestar de tus seres queridos.<\/p>\n

Si t\u00fa no est\u00e1s bien, \u00a0est\u00e1s perdiendo la oportunidad de disfrutar tu vida y ser feliz, que es el mejor servicio y regalo que les puedes ofrecer\u00a0a los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n

Piensa en c\u00f3mo tu familia, amigos, clientes, compa\u00f1eros de trabajo, e incluso hasta tus mascotas se beneficiar\u00edan si fueras una persona m\u00e1s feliz y con m\u00e1s energ\u00eda . <\/strong><\/p>\n

\u00bfA poco no ser\u00eda m\u00e1s divertido estar contigo? \u00a0y \u00bfa poco no ser\u00edas m\u00e1s productiva y hasta creativa?<\/strong><\/p>\n

Esta es la raz\u00f3n por la que tu felicidad, tus necesidades y tus deseos son importantes<\/strong><\/span> y les debes de\u00a0dar\u00a0prioridad.<\/p>\n

Si satisfaces tus necesidades, entonces, tu estado de \u00e1nimo en general cambiar\u00e1 y la manera en la que atiendes a los dem\u00e1s tambi\u00e9n cambiar\u00e1.<\/p>\n

Podr\u00e1s seguir atendiendo tus asuntos, pero lo m\u00e1s probable es que tengas mucho m\u00e1s energ\u00eda y un muy bien \u00e1nimo, as\u00ed que lo disfrutar\u00e1s mucho m\u00e1s (y ellos tambi\u00e9n).<\/p>\n

Simplemente piensa: cuando quieres hacer una cena especial, si la haces de volada y sin energ\u00eda, \u00bfte saldr\u00eda mejor que haci\u00e9ndola cuando te sientes bien y tienes el tiempo\u00a0 y las ganas de hacerla con calma?<\/p>\n

Obviamente no. \u00a1Cuando haces algo sinti\u00e9ndote s\u00faper bien lo que haces tambi\u00e9n te sale s\u00faper bien!<\/p>\n

Entonces, \u00bfC\u00f3mo le haces para atenderte a ti misma como una prioridad?<\/strong><\/p>\n

Haz una lista de tus necesidades y deseos, y aseg\u00farate de que todos los d\u00edas tomes un poco de tiempo para que intencionalmente\u00a0le des atenci\u00f3n a \u00a0al menos uno de ellos.<\/p>\n

Empieza hoy mismo. Escribe por lo menos tres cosas que te traen alegr\u00eda o que te gustar\u00edan o necesitas hacer por tu bienestar. Elige una y \u00a1hazla!<\/p>\n

Puedes comenzar con cosas simples como tomar un peque\u00f1o descanso \u00a0en al medio d\u00eda, ir a dar un corto paseo por las tardes, \u00a0sentarte a comer tu almuerzo en paz, leer unas cuantas p\u00e1ginas de un libro, tomar una siestesita, etc.<\/p>\n

Haz\u00a0 tus necesidades y deseos una prioridad en tu lista y ver\u00e1s que al hacerlo, \u00a0todav\u00eda ser\u00e1s capaz de atender a todo lo dem\u00e1s, pero de una manera muy diferente.<\/p>\n

\u00a1La mujer maravilla es s\u00faper feliz y t\u00fa tambi\u00e9n puedes serlo!<\/p>\n

Besos.<\/p>\n

P.D. \u00bfEstas siempre s\u00faper ocupada y sientes como que algo est\u00e1 faltando en tu vida? \u00a0Si es as\u00ed tal vez te puedas beneficiar de un Redise\u00f1o de Vida<\/a><\/strong>.<\/span><\/p>\n

\u00a1Ch\u00e9calo aqu\u00ed!<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTe la pasas todo el tiempo haciendo algo por los dem\u00e1s poni\u00e9ndote en el \u00faltimo lugar de tu lista? Karen es la versi\u00f3n moderna de la mujer\u00a0 maravilla. Desde cuando abre los ojos hasta que los cierra, siempre est\u00e1 corriendo\u00a0 asegur\u00e1ndose de que todo est\u00e9 en orden. Desde la ma\u00f1ana se la pasa de prisa, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1708,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar","gallery-content-unit"],"yoast_head":"\nC\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Silvia Solis\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-05-04T00:48:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-07-09T21:07:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Wonder-woman1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"silvia.pitts@yahoo.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"silvia.pitts@yahoo.com\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/\",\"url\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/\",\"name\":\"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Mujer-Maravilla.png\",\"datePublished\":\"2015-05-04T00:48:53+00:00\",\"dateModified\":\"2015-07-09T21:07:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/#\/schema\/person\/2d6bf866867dcdcee545026ba3b30282\"},\"description\":\"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Mujer-Maravilla.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Mujer-Maravilla.png\",\"width\":800,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/\",\"name\":\"Silvia Solis\",\"description\":\"Redesign Your Life\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-ES\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/#\/schema\/person\/2d6bf866867dcdcee545026ba3b30282\",\"name\":\"silvia.pitts@yahoo.com\",\"url\":\"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/author\/silvia-pittsyahoo-com\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista","description":"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista","og_description":"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista","og_url":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/","og_site_name":"Silvia Solis","article_published_time":"2015-05-04T00:48:53+00:00","article_modified_time":"2015-07-09T21:07:03+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Wonder-woman1.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"silvia.pitts@yahoo.com","twitter_misc":{"Escrito por":"silvia.pitts@yahoo.com","Tiempo de lectura":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/","url":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/","name":"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silviasolis.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Mujer-Maravilla.png","datePublished":"2015-05-04T00:48:53+00:00","dateModified":"2015-07-09T21:07:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.silviasolis.com\/#\/schema\/person\/2d6bf866867dcdcee545026ba3b30282"},"description":"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Mujer-Maravilla.png","contentUrl":"https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Mujer-Maravilla.png","width":800,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2015\/05\/03\/como-dejar-de-ser-la-ultima-en-tu-lista\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo dejar de ser la \u00faltima en tu lista"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silviasolis.com\/#website","url":"https:\/\/www.silviasolis.com\/","name":"Silvia Solis","description":"Redesign Your Life","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silviasolis.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-ES"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silviasolis.com\/#\/schema\/person\/2d6bf866867dcdcee545026ba3b30282","name":"silvia.pitts@yahoo.com","url":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/author\/silvia-pittsyahoo-com\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Mujer-Maravilla.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1580"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1716,"href":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1580\/revisions\/1716"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- WP Super Cache is installed but broken. The constant WPCACHEHOME must be set in the file wp-config.php and point at the WP Super Cache plugin directory. -->