{"id":655,"date":"2014-02-24T11:59:35","date_gmt":"2014-02-24T17:59:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.silviasolis.com\/2014\/02\/24\/que-pasa-despues-de-un-divorcio\/"},"modified":"2014-02-24T11:59:35","modified_gmt":"2014-02-24T17:59:35","slug":"que-pasa-despues-de-un-divorcio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2014\/02\/24\/que-pasa-despues-de-un-divorcio\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 pasa despu\u00e9s de un divorcio?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/\u00bfQu\u00e9-pasa-despu\u00e9s-de-un-divorcio-.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-576\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 pasa despu\u00e9s de un divorcio-\" src=\"http:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/\u00bfQu\u00e9-pasa-despu\u00e9s-de-un-divorcio--200x300.png\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/\u00bfQu\u00e9-pasa-despu\u00e9s-de-un-divorcio--200x300.png 200w, https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/\u00bfQu\u00e9-pasa-despu\u00e9s-de-un-divorcio--682x1024.png 682w, https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/\u00bfQu\u00e9-pasa-despu\u00e9s-de-un-divorcio-.png 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>Si\u00a0 acabas de pasar por un divorcio probablemente te est\u00e1s dando cuenta de que es uno de los procesos m\u00e1s dif\u00edciles y dolorosos por el que haz pasado en tu vida.<\/p>\n<p>Cuando te casaste, lo m\u00e1s seguro es que lo hiciste con la esperanza de que tu matrimonio durar\u00eda para toda la vida, pero por alguna raz\u00f3n no fue as\u00ed.<\/p>\n<p>Aun cuando t\u00fa hayas tomado la decisi\u00f3n de separarte, porque sab\u00edas que era lo mejor para ti y tu familia, un divorcio es una ruptura, y una ruptura siempre es dolorosa, simplemente por el hecho involucrar varios cambios radicales.<\/p>\n<p>\u00bfQue cambia en tu vida?<\/p>\n<ul>\n<li>Tu identidad<\/li>\n<li>Tu domicilio<\/li>\n<li>Tus responsabilidades<\/li>\n<li>Tu rutina<\/li>\n<li>La manera como te ve la sociedad, incluyendo tus amigos y familiares<\/li>\n<li>Hasta la manera en la que escribes tu estado civil en documentos oficiales<!--more--><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando yo me divorci\u00e9 sent\u00ed como si un hurac\u00e1n estuviera pasando encima de m\u00ed, arrasando con todo lo que hab\u00eda sido mi vida por 9 a\u00f1os.<\/p>\n<p>De repente, yo sola tuve que hacerme cargo de muchas cosas, y aunque trate de hacerme \u201cla fuerte\u201d para seguir adelante, la verdad es que en varios momentos me sent\u00eda\u00a0 tan fr\u00e1gil como un cristal,\u00a0 emocional y f\u00edsicamente totalmente agotada. Por primera vez conoc\u00ed lo que era sentir ansiedad y ataques de p\u00e1nico, y tambi\u00e9n me enferm\u00e9 porque mi cuerpo se debilit\u00f3 por todo el estr\u00e9s por el que estaba pasando.<\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.5em;\">Yo no sab\u00eda qu\u00e9 hacer en esos momentos. No sab\u00eda con quien acudir. \u00a0Mi familia y amigos me dec\u00edan: \u201c\u00e9chale ganas, todo va a salir bien\u201d, pero yo pensaba \u201c\u00bfc\u00f3mo se le hace para echarle ganas cuando te sientes as\u00ed?\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.5em;\">Te voy a dar 3 consejos para que tu adaptaci\u00f3n a tu nueva vida sea de manera m\u00e1s f\u00e1cil:<\/span><\/p>\n<h2>\u00a01)\u00a0\u00a0 Acepta el proceso de duelo:<\/h2>\n<p>El divorcio es una p\u00e9rdida, y toda p\u00e9rdida trae consigo un per\u00edodo de duelo donde las emociones son intensas y fluctuantes. No trates de hacerte la fuerte todo el tiempo.<\/p>\n<p>Si no te sientes bien, no reprimas tus emociones. Casi nadie quiere sentir tristeza o enojo, o miedo o culpa, pero para que tu salud emocional se restablezca, lo mejor que puedes hacer es dejar que esas emociones fluyan.<\/p>\n<p>No te aconsejo que todo el d\u00eda te sientas mal, pero que si te des la oportunidad, por lo menos durante un ratito, para que expreses lo que estas sintiendo. Llora, desah\u00f3gate con una persona de confianza o escribe en un diario que es lo que sientes. \u00a0Despu\u00e9s, distraerte y haz cosas que te hagan sentir bien. Entonces s\u00ed lev\u00e1ntate y s\u00edguele &#8220;echando ganas&#8221;.<\/p>\n<p>Con el paso del tiempo vas a notar que tus emociones negativas empiezan a perder su intensidad dando cabida a una nueva etapa de tranquilidad y esperanza en tu vida.<\/p>\n<h2>\u00a02)\u00a0\u00a0 Pide ayuda:<\/h2>\n<p>Por favor no pienses \u201cno quiero ser molestia para nadie\u201d. Si alg\u00fan amigo o familiar al que t\u00fa quieres mucho estuviera pasando por lo mismo, \u00bfa poco no con mucho gusto le echar\u00edas la mano? Los amigos y familiares son una bendici\u00f3n. Ap\u00f3yate en ellos con confianza, recuerda que \u201choy por t\u00ed y ma\u00f1ana por ellos\u201d.<\/p>\n<p>De igual manera, ap\u00f3yate en tu espiritualidad. El pedir ayuda mediante la oraci\u00f3n nos ayuda a tener la confianza de que \u00e9ste periodo va a pasar y de que hay algo o alguien con m\u00e1s poder que nosotros, que tambi\u00e9n quiere ayudarnos a que muy pronto nos recuperemos y nos sintamos bien.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, es muy importante que si notas que de plano te sientes s\u00faper mal todo el tiempo, o tienes depresiones y no puedes dormir, o no te puedes concentrar en tu trabajo, o estas f\u00edsicamente presente con tus hijos, pero tu mente est\u00e1 en blanco y te sientes sumergida en la tristeza, es s\u00faper importante que busques ayuda profesional.<\/p>\n<p>El coaching y la terapia te pueden ayudar tremendamente a salir m\u00e1s pronto de lo de duro de esta etapa de tu vida. Aunque tuvieras que \u201cgastar\u201d tiempo y dinero para ir con un profesional, velo \u00a0m\u00e1s bien como una inversi\u00f3n en t\u00ed y en tu sanaci\u00f3n. \u00a0Adem\u00e1s piensa que si tu estas bien, tus hijos y todos a tu alrededor tambi\u00e9n lo estar\u00e1n. \u00a0No lo dudes.<\/p>\n<h2>\u00a03)\u00a0\u00a0 Espera un tiempo antes de tener otra relaci\u00f3n:<\/h2>\n<p>Mucha gente piensa que \u201cun clavo saca a otro clavo\u201d y luego luego empiezan a buscar la posibilidad de encontrar a otra pareja que venga a cubrir las necesidades que su ex no pudo.<\/p>\n<p>Al terminar una relaci\u00f3n, lo m\u00e1s probable es que tengas muchas cosas que reflexionar y muchas heridas que sanar. \u00a0Si \u00a0te metes en otra relaci\u00f3n, no te vas a dar tiempo para hacer esto. Necesitas reconocer y aceptar las cosas que puedes cambiar en t\u00ed misma para crecer como persona, sobretodo despu\u00e9s de una experiencia tan dolorosa como por la que acabas de pasar.<\/p>\n<p>Otra persona no es la soluci\u00f3n a tu soledad o a tus problemas. Si t\u00fa aprendes a conocerte m\u00e1s, a crecer, a sanar tus heridas, a ser tu mejor apoyo y amiga y a pas\u00e1rtela muy bien contigo misma, vas a ver que no vas a sentir esa desesperaci\u00f3n por tener otra relaci\u00f3n. Esto te ayuda porque para cuando ya est\u00e9s verdaderamente lista para salir con alguien m\u00e1s, lo vas a hacer cuidadosamente, sabr\u00e1s escoger a la persona correcta que si cumpla con todos los valores y los requisitos que tu quieres en una pareja, y lo m\u00e1s probable es que ahora si vayas a tener una muy buena y sana relaci\u00f3n que tal vez dure a\u00fan hasta para toda la vida.<\/p>\n<h2>\u00bfEstas pasando por un divorcio? Plat\u00edcame,\u00a0\u00bf C\u00f3mo te sientes?<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si\u00a0 acabas de pasar por un divorcio probablemente te est\u00e1s dando cuenta de que es uno de los procesos m\u00e1s dif\u00edciles y dolorosos por el que haz pasado en tu vida. 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