{"id":802,"date":"2014-07-16T12:23:17","date_gmt":"2014-07-16T17:23:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.silviasolis.com\/?p=802"},"modified":"2014-10-09T20:02:35","modified_gmt":"2014-10-10T01:02:35","slug":"una-de-las-mejores-medicinas-antidepresivas-disponible-sin-receta-medica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2014\/07\/16\/una-de-las-mejores-medicinas-antidepresivas-disponible-sin-receta-medica\/","title":{"rendered":"Una de las mejores medicinas antidepresivas, disponible sin receta m\u00e9dica"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/no-rx.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-805\" alt=\"no rx\" src=\"http:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/no-rx.png\" width=\"177\" height=\"144\" \/><\/a>El estr\u00e9s es indiscutiblemente parte de nuestras vidas. No es necesario estar pasando por un momento cr\u00edtico, como por la p\u00e9rdida de un trabajo, una ruptura rom\u00e1ntica, lidear con una enfermedad, etc., para estar &#8220;realmente&#8221;estresados.<\/p>\n<p>El manejar en el tr\u00e1fico, la responsabilidad de pagar nuestras cuentas, el estar al pendiente del cuidado de nuestros hijos u otros seres queridos, y el asegurarnos de ejecutar bien nuestros trabajos, entre muchas otras cosas tambi\u00e9n pueden a\u00f1adir un cierto grado de estr\u00e9s a nuestra vida diaria.<!--more--><\/p>\n<p>Hay disponibles varias pr\u00e1cticas y remedios para aliviar el estr\u00e9s, que van desde la meditaci\u00f3n, hasta las pastillas antidepresivas.<\/p>\n<p>Para m\u00ed, uno de los mejores remedios para relajarme y decirle adi\u00f3s al estr\u00e9s, aunque sea por un momento, es el salir de viaje.<\/p>\n<p>No es necesario ir a un lugar remoto ni exhuberante (aunque tambi\u00e9n me gusta ir a lugares as\u00ed). Tan s\u00f3lo salir a un pueblito, al campo o a alguna ciudad cercana me ayuda a salirme de mi rutina diaria, a estar muy presente en cada momento que estoy viviendo, y a olvidarme de ese mismo rollo de pensamientos que constantemente se repiten en mi mente.<\/p>\n<p>En s\u00edntesis, para m\u00ed el viajar es como estar haciendo una \u201cmeditaci\u00f3n constante\u201d, d\u00eda y noche durante todo el tiempo que dure mi viaje, porque estoy totalmente enfocada en\u00a0cada momento que estoy viviendo: el lugar, la gente, la cultura, la comida, el clima, etc\u2026<\/p>\n<p>Tal vez para ti viajar a otros lugares no te llame la atenci\u00f3n, pero de alguna otra manera debes de encontrar una actividad que te ayude precisamente a entrar y permanecer en este estado de\u00a0 &#8220;relajaci\u00f3n\u201d que te ayudar\u00e1\u00a0 olvidarte, aunque sea por un momento, de esas historias que le dan constantemente vueltas a tu mente.<\/p>\n<p>Cada vez que entramos en \u00e9ste estado de enfoque en el momento presente, donde ni siquiera existe el concepto del tiempo porque nos sentimos super bien, nuestras mentes y nuestros cuerpos se regeneran, nuestros sistemas inmunologicos se fortalecen, y nuestra bioqu\u00edmica segrega de manera gratuita las mismas sustancias que los antidepresivos contienen, nadamas que sin necesidad de ir a un doctor por una receta, en la medida exacta necesaria para el m\u00e1ximo beneficio de nuestros cuerpos y sin efectos secundarios.<\/p>\n<p>Tal vez en estos momentos ya se te haya ocurrido que es lo que a t\u00ed te<br \/>\ngusta hacer que precisamente te pone en este estado en el que entras en esa<br \/>\nzona de bienestar.<\/p>\n<p>A lo mejor es bailando, haciendo o viendo tu deporte<br \/>\nfavorito, leyendo, viendo una pel\u00edcula emocionante, pintando, ri\u00e9ndote con tu<br \/>\nmejor amigo, escuchando m\u00fasica, pasando tiempo en la naturaleza, \u00a0jugando con tu mascota, meditando o viajando&#8230;<\/p>\n<p>Sea lo que sea, trata de relajarte de \u00e9sta manera tan seguido como te sea<br \/>\nposible.<\/p>\n<p>Contrario a la creencia popular, que uno debe de dejar el descanso para despu\u00e9s y lo m\u00e1s importante es enfocarse en nuestras obligaciones primero, la verdad es que para que podamos enfocarnos bien en nuestras obligaciones PRIMERO debemos sentirnos bien.<\/p>\n<p>Por esto es primordial que nos tomemos el tiempo para desestresarnos \u00a0de una manera natural, y al hacerse de esto un h\u00e1bito en nuestra<br \/>\nrutina diaria, asegurar\u00e1 que seamos m\u00e1s flexibles y fuertes ante cualquier situaci\u00f3n que nos cause estr\u00e9s y que necesitemos menos de doctores y medicamentos antidepresivos.<\/p>\n<p>Piensa, qu\u00e9 actividad o actividades quieres realizar mas a menudo con el fin de desestresarte de manera natural.<\/p>\n<p>Una vez que hayas definido qu\u00e9 es lo que quieres hacer, aseg\u00farate de<br \/>\nhacerlo al menos una vez a la semana.<\/p>\n<p>Recuerda que no est\u00e1s perdiendo el tiempo, al contrario, estas invirtiendo en tu bienestar y as\u00ed podr\u00e1s sentirte bien y ser m\u00e1s productivo en todas tus actividades y estar m\u00e1s presente para tus seres queridos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s es indiscutiblemente parte de nuestras vidas. 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