{"id":836,"date":"2014-08-19T10:05:58","date_gmt":"2014-08-19T15:05:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.silviasolis.com\/?p=836"},"modified":"2014-08-19T10:39:29","modified_gmt":"2014-08-19T15:39:29","slug":"depresion-y-suicidio-como-ayudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silviasolis.com\/es\/2014\/08\/19\/depresion-y-suicidio-como-ayudar\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n y suicidio: C\u00f3mo ayudar"},"content":{"rendered":"<h2><a href=\"http:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Depresi\u00f3n-y-suicidio-C\u00f3mo-ayudar.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-840\" alt=\"Depresi\u00f3n y suicidio- C\u00f3mo ayudar\" src=\"http:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Depresi\u00f3n-y-suicidio-C\u00f3mo-ayudar-200x300.png\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Depresi\u00f3n-y-suicidio-C\u00f3mo-ayudar-200x300.png 200w, https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Depresi\u00f3n-y-suicidio-C\u00f3mo-ayudar-682x1024.png 682w, https:\/\/www.silviasolis.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Depresi\u00f3n-y-suicidio-C\u00f3mo-ayudar.png 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>\u00bfQu\u00e9 es la\u00a0Depresi\u00f3n?<\/h2>\n<p>Es una enfermedad mental que desafortunadamente es muy frecuente en personas de todas las edades: ni\u00f1os, adolescentes, adultos y ancianos.<\/p>\n<p>La persona con depresi\u00f3n siente tristeza, perdida de inter\u00e9s o placer, sentimientos de culpa y autoestima muy baja.\u00a0 Tambi\u00e9n hay perdida o aumento de peso, dificultad para dormir o sue\u00f1o excesivo, y en algunos casos severos, ideas sobre suicidio.<!--more--><\/p>\n<h2>Causas:<\/h2>\n<p>Una combinaci\u00f3n de elementos gen\u00e9ticos (familiares con depresi\u00f3n), psicol\u00f3gicos (sentirse avergonzado, v\u00edctima, culpable, rechazado, con mucha soledad o vivir en constante estr\u00e9s o abuso), ambientales y bioqu\u00edmicos (consumo de alcohol, mala alimentaci\u00f3n), as\u00ed como alg\u00fan trauma f\u00edsico (alg\u00fan golpe en la cabeza por accidente o al jugar alg\u00fan deporte), pueden contribuir a que una persona desarrolle esta enfermedad.<\/p>\n<h2>S\u00edntomas:<\/h2>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Emocionales:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Animo abatido<\/li>\n<li>Sentimientos negativos hacia s\u00ed mismo<\/li>\n<li>Indiferencia afectiva<\/li>\n<li>Llanto<\/li>\n<li>P\u00e9rdida del sentido del humor<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">F\u00edsicos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Desordenes alimenticios<\/li>\n<li>Trastornos del sue\u00f1o<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n del deseo sexual<\/li>\n<li>Fatiga<\/li>\n<li>Sudoraci\u00f3n<\/li>\n<li>Ataques de p\u00e1nico<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">En la forma de pensar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Baja autoestima<\/li>\n<li>Desesperanza<\/li>\n<li>Autocritica severa<\/li>\n<li>Indecisi\u00f3n<\/li>\n<li>Distorsi\u00f3n de la imagen corporal<\/li>\n<li>Pensamientos de incompetencia<\/li>\n<li>Falta de concentraci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Comportamiento:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Aumento de la dependencia hacia otras personas<\/li>\n<li>No quiere hacer nada<\/li>\n<li>Aislamiento o evasi\u00f3n<\/li>\n<li>Deseos suicidas<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00d3MO AYUDAR:<\/h2>\n<ul>\n<li>Identificar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n y solicitar ayuda profesional\u00a0 (Psicoterapia y antidepresivos)<\/li>\n<li>Nutrici\u00f3n: incluir en la dieta sustancias como el selenio, omega-3, hierro, acido f\u00f3lico, vitaminas C,D,B, Zinc (comer aguacates, salm\u00f3n y sardinas es beneficioso para nivelar algunas de estas sustancias en el cerebro)<\/li>\n<li>Evitar el consumo de alcohol y drogas<\/li>\n<li>Tener y hablar con un confidente sobre sus problemas<\/li>\n<li>Tratar de descansar, dormir o al menos estar en periodos de reposo en un ambiente de paz y practicar la meditaci\u00f3n<\/li>\n<li>Exponerse a la luz solar durante algunos minutos al d\u00eda<\/li>\n<li>Darse un masaje relajante<\/li>\n<li>Expresarle a la persona que uno est\u00e1 preocupado por su salud y que \u00e9l o ella no est\u00e1 solo(a)<\/li>\n<li>No decirle a la persona \u201cque no pone de su parte\u201d \u201cque se alegre\u201d, etc.\u2026 porque si la persona pudiera, obviamente ya estar\u00eda haciendo esto<\/li>\n<li>No forzar a la persona a hacer algo que lo agobie. Por ejemplo, pedirle que acuda a una reuni\u00f3n social, cuando la persona no tiene \u00e1nimos de ver a nadie.<\/li>\n<li>Si\u00a0 la persona habla de querer suicidarse, no esperes m\u00e1s ni lo tomes a la ligera, inmediatamente:<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #ff00ff;\"><b>LLAMA AL N\u00daMERO DE LA RED NACIONAL DE PREVENCION DEL SUICIDIO:<\/b><\/span><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #ff00ff;\"><b><\/b><b>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 1 888 628 9454<\/b><\/span><\/h2>\n<h2>Suicidio<\/h2>\n<p>Es el acto deliberado por el que una persona decide quitarse la vida debido a que la persona se siente desesperada y atrapada en una situaci\u00f3n a la que no le ve otra soluci\u00f3n que quitarse la vida.<\/p>\n<h2>Causas:<\/h2>\n<ul>\n<li>Enfermedades mentales (depresi\u00f3n, trastorno bipolar, trastorno de estr\u00e9s post traum\u00e1tico, trastorno de l\u00edmite de la personalidad, esquizofrenia, etc.)<\/li>\n<li>Uso de drogas o alcohol<\/li>\n<li>Estr\u00e9s prolongado por problemas legales, financieros, desempleo, problemas en las relaciones interpersonales, abuso familiar, bullying, etc.\u2026<\/li>\n<li>Enfermedades f\u00edsicas graves<\/li>\n<li>Trauma f\u00edsico<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\">Factores de riesgo:<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Ya hubo un intento de suicidio<\/li>\n<li>Tendencia familiar al suicidio<\/li>\n<li>Acceso a armas de fuego o drogas (aun medicamentos)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"text-decoration: underline;\">S\u00edntomas de alarma:<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>La persona habla sobre el hecho de que se va a quitar la vida o de que todo ser\u00eda mejor si \u00e9l o ella no estuviera vivo(a)<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n intensa<\/li>\n<li>No sienten placer, nada les interesa ni los motiva<\/li>\n<li>Sienten que ellos son un problema<\/li>\n<li>Aislamiento<\/li>\n<li>Insomnio<\/li>\n<li>Se sienten desesperados, atrapados<\/li>\n<li>Perdieron el inter\u00e9s por la vida<\/li>\n<li>Irritamiento<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a0C\u00d3MO AYUDAR<\/h2>\n<p>Las personas que se quieren suicidar no acuden a ayuda porque:<\/p>\n<ul>\n<li>No creen que las van a poder ayudar.<\/li>\n<li>No desean contarle a nadie sus problemas.<\/li>\n<li>Piensan que buscar ayuda significa ser d\u00e9bil.<\/li>\n<li>No saben a d\u00f3nde acudir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>ASEG\u00daRATE QUE HAGAN LO SIGUIENTE:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0Acudir inmediatamente a ayuda profesional. No solo decirle a la persona que vaya, si no hasta hacerla la cita y acompa\u00f1arlo(a) personalmente. Mientras tanto, puedes llamar a:<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u00a0<span style=\"color: #ff00ff;\">LA RED NACIONAL DE PREVENCION DEL SUICIDIO:<\/span><\/b><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #ff00ff;\"><b>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 1 888 628 9454<\/b><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Decirle a la persona que \u00a0est\u00e1s preocupado por \u00e9l o ella y que no est\u00e1 solo(a) que cuenta contigo.<\/li>\n<li>Preguntarle si ya esta yendo con un doctor a atenderse y si est\u00e1 tomando alg\u00fan medicamento y si es as\u00ed, contactar a su doctor y decirle lo que est\u00e1 pasando.<\/li>\n<li>No tratar de convencerlos de no suicidarse ni decirles cosas como \u201ctienes mucho por que vivir\u201d, \u201ctu familia te necesita\u201d. En estos momentos la persona no ve las cosas de esta manera y solo la puede irritar m\u00e1s.<\/li>\n<li>Decirle a la persona que su problema es que tiene una enfermedad, pero que es curable y anquen no lo crea ni lo vea posible, \u00e9l o ella puede volver a estar nuevamente bien.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a0Otros sitios de ayuda:<\/h2>\n<p>Red Nacional de Prevenci\u00f3n del Suicidio:<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff00ff;\"><strong><a title=\"Red Nacional de Prevenci\u00f3n del Suicidio\" href=\"http:\/\/www.suicidepreventionlifeline.org\/gethelp\/spanish.aspx\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff00ff;\">http:\/\/www.suicidepreventionlifeline.org\/gethelp\/spanish.aspx<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p>Ayuda para la depresi\u00f3n en los Estados Unidos:<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff00ff;\"><a title=\"Ayuda en los Estados Unidos para la depresi\u00f3n\" href=\"http:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/publications\/espanol\/depresion\/index.shtml\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff00ff;\">http:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/publications\/espanol\/depresion\/index.shtml<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p>Ayuda para la depresi\u00f3n para ni\u00f1os y adolescentes:<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff00ff;\"><a title=\"Adolescentes y ni\u00f1os con depresi\u00f3n\" href=\"http:\/\/kidshealth.org\/teen\/en_espanol\/mente\/depression_esp.html\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff00ff;\">http:\/\/kidshealth.org\/teen\/en_espanol\/mente\/depression_esp.html<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p>Informaci\u00f3n sobre la depresi\u00f3n y la ansiedad y posibles tratamientos:<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff00ff;\"><a title=\"Depresi\u00f3n y ansiedad, Dr. Amen\" href=\"http:\/\/www.amenclinics.com\/conditions\/anxiety-issues\/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff00ff;\">http:\/\/www.amenclinics.com\/conditions\/anxiety-issues\/<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p>Ayuda para la depresi\u00f3n en M\u00e9xico:<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff00ff;\"><a title=\"Ayuda en M\u00e9xico\" href=\"http:\/\/www.uam.mx\/lineauam\/lineauam_dep.htm\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff00ff;\">http:\/\/www.uam.mx\/lineauam\/lineauam_dep.htm<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.5em;\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la\u00a0Depresi\u00f3n? 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