La gratitud te ayuda a transformar tus pensamientos negativos

Si practicas el ser agradecido, tu vida va a mejorar en todas las áreas…

¿Sabes por qué? Simple: tu mente no puede enfocarse en un pensamiento negativo y otro positivo al mismo tiempo

Siempre está pasando. Tu mente siempre está pensando y hay sólo dos tipos de pensamientos : positivos o negativos.

Aquí te voy a dar una  rápida herramienta de coaching que te puede ayudar a cambiar un pensamiento negativo en uno positivo:

La próxima vez que te estes quejándote, criticando, comparando, compititiendo, o tengas cualquier otro tipo de pensamiento negativo, empieza a pensar en las cosas por las que te sientes agradecido y haz una lista de ellas. Te vas a dar cuenta que de inmediato tu cuerpo y tus emociones se relajarán, y esto sin duda tendrá un impacto en el resto de tu día.

A mi personalmente me tomó un buen tiempo para comenzar a entrenar a mi mente a ser agradecida . Cuando escuché por primera vez acerca de la gratitud, pensé que era un buen concepto y que además es algo que es obvio, pero realmente no lo puse mucho en práctica.

Un día que yo estaba teniendo un “mal” día porque me enfermé por una  reacción alérgica muy fuerte y terminé en el hospital, me decidí a poner en práctica este concepto de la gratitud, para ver si me ayudaba porque en esos momentos  estaba atorada con muchísimos pensamientos negativos.

Empecé a pensar que estaba agradecida de que  lo que estaba sucediendo me pasó a mí y no ninguno de mis seres queridos, que  estaba agradecida porque me dieron la asistencia médica que necesitaba a tiempo, que tenía amigos y el apoyo de mi familia,  de que tenía un problema de salud “no muy grave”, etc … y esto cambió inmediatamente la forma en la que me estaba sintiendo en ese momento.

Así que comencé a practicar la gratitud cada vez que empezaba a sentirme mal, pero me gustó tanto, que ahora la practico hasta cuando me siento bien (y me hace sentir aún mejor). Siempre me ha funcionado el dar gracias por algo , y espero que también te funcionará a tí.

¿Porqué te sientes agradecido(a)?

La gratitud te ayuda a transformar tus pensamientos negativos